腰痛の原因はズバリ姿勢と筋膜にあり

腰痛
@heguseko

長年の腰痛はいつもの姿勢の悪さが原因かも・・・

日頃の仕事や姿勢の不良からくる筋肉の負担や疲労が蓄積され知らず知らずに腰の筋肉がカチコチになってしまうことで次第に腰が重くなり、身体のバランスも崩れ最終『腰痛』としてあらわれるのです。

同じ姿勢で長時間いるだけで蓄積型(慢性的)な腰痛になりやすいとゆうわけです。

特に長時間の同じ姿勢は特に注意!!

同じ姿勢を続けて血行が悪くなったり、筋肉が弱くて背骨が支えきれず腰の骨に負担がかかります。

これを解消していくためには正しい動きを覚えカラダをリセットしていくことが大切です。

さて、これらを解消していくにはカラダの癖を整える。最近話題の『筋膜』です。

この袋状の筋膜がとても姿勢や腰痛と関連が大きいです。

この筋膜がカラダの全身を覆っています。

このように一部のカラダの歪みから他の筋肉に影響を受けやすくなります。

これらを解消していくために筋膜リリースでカラダの歪みを整え更に正しい筋肉の動きや

バランスをとる体幹トレーニング(ファンクショナルトレーニング)といった運動が有効的

で大事になっていきます。

これらの症状を未然に防いでいくことで痛みや再発防止につながります。

 

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へぐり整骨院