HOME > 筋膜ストレッチ > スポーツなどで腰痛を出さない筋膜ストレッチ

スポーツなどで腰痛を出さない筋膜ストレッチ


スポーツなどで腰痛を出さない筋膜ストレッチ

大腿四頭筋の筋膜ストレッチ



太ももの前側の筋肉を前後にストレッチしていきます
◆効果としては腰痛予防
◆スポーツなどで筋肉痛ケガの防止
冷え防止 血流促進




大腿筋膜張筋の筋膜ストレッチ



太ももの横側をしっかりとストレッチしていきます。
お尻のやや下側からゆっくりと伸ばしていきます。
腰痛防止膝痛を軽減




大腿二頭筋(ハムストリング)



太ももの裏側の筋肉を前後に伸ばしていきます。
お尻の付け根あたりから膝上までストレッチしていきます。



ゴルフのスイングで大事な筋肉

広背筋の筋膜ストレッチ



ゴルフで一番大切なのは軸と捻り
ゴルフは一方向の連動運動です。
テイクバックの際にうまくカラダを捻転できていますか?
カラダや下半身は開いていないですか?
無理に捻って腰を痛めていませんか?



カラダが硬く捻りが悪くなると腰痛やぎっくり腰
といった痛みが急にあらわれます。
それはなぜ起きるのか?



人間のカラダは前に曲げる、横に捻る、横に傾ける、
後ろに反らす、斜めに捻る。
など、複雑な動きをして日々生活しています。
カラダの使い方を改善するだけで腰痛やギックリ腰が
出にくいカラダになります。


これらを改善することでゴルフのスイングや体幹のバランスも
とれ今まで以上にスイングや楽に体が捻れる様になります。
ぜひトライしてみてください。


■最近の投稿■
HEGURI TRANING BASE RE.BORN スポーツなどで腰痛を出さない筋膜ストレッチ アスリートの方向け スポーツ診療 慢性の頭痛でお悩みの方はこちら 腰痛でお悩みの方はこちら 交通事故治療 整骨院の保険適用

へぐり整骨院
施術時間
予約制
19:30最終受付

但し交通事故治療受付は20時まで
休診日:日曜、祝祭日
土曜日は12時半最終受付。


大きな地図で見る

〒672-8043
兵庫県姫路市飾磨区上野田6-39
TEL:079-233-9088

●交通アクセス
出光ガソリンスタンド"姫路野田店"
交差点越えて北側すぐ。
クレジットカード