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応急処置 運動中のケガに対する応急処置として、次の4つの方法があります。

RICE

『RICE』 ライスと呼びます。これはスポーツ外傷の応急処置の基本です。

R: rest 安静
 ・必要があれば添え木などを使って固定し、できるだけ動かさない。

I: ice 冷却
 ・氷や流水などで冷やす。

C: compression 圧迫
 ・腫れてこないように、テーピングテープなどを使い、固定・圧迫する。
  腫れを防ぐと回復が早くなります。
  あまり強く圧迫すると、血が止まってしまうので、適宜緩める必要もあります。

E: elevation 挙上
 ・患部を心臓より高い位置にあげる。

Adovance アスリートの方向け スポーツ診療 交通事故治療

へぐり整骨院
施術時間
予約制
19:30最終受付

但し交通事故治療受付は20時まで
休診日:日曜、祝祭日
土曜日は12時半最終受付。


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〒672-8043
兵庫県姫路市飾磨区上野田6-39
TEL:079-233-9088

●交通アクセス
出光ガソリンスタンド"姫路野田店"
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