腰痛は揉むだけだは改善しない

ファンクショナルトレーニング
腰痛改善は揉むだけでは改善しない!!

腰痛で悩んでいる方は多いと思われますが腰痛をお持ちの皆さんは何で解決されていますか?

 

よく腰痛で整形外科で湿布もらってきて貼ってる方や巷にあるマッサージ屋さんで60分揉んでもらった・・・それって本当に解決するのでしょうか?

 

求めるものがその場しのぎの気持ち良さや癒しを求めていればそれでいいとは思います。

 

本当に腰痛で悩んでいる方は、そのような方法では残念ながら解決していきません。

 

これは自分自信が経験して言えることなのでよくわかったことですが少しここからは余談にな

りますが17歳の時に交通事故で腰の骨を折る大事故に遭いました。

 

それ以来長時間の立ち仕事が困難で前職である調理の仕事から今の仕事へ転職に至りました。

同じ体勢で立ったり座ったりが腰痛を引き起こす原因があります!これはお腹の奥のインナーマッスルとお尻の筋肉臀筋の筋肉のバランスが重要になってきます。

 

ここを鍛えるだけで腰痛も今以上に楽になり変化していきます。

 

腰痛歴が長い人でも3ヶ月くらいでカラダに変化が出てきます!

 

継続は力なり ! 何事も続ける事に意味がある。

全てはバランスと脳により支配される!

よく例え話でトレーニングのメンターの方がお話してくれてたのですが、高速道路や道を工事する際に他の道をずっと使っているとそこの道や道路が治っていても気づかずそこを使い通り続ける。

 

これを人の脳に例えると痛みがある場合、他の筋肉を使ったり日常生活でかばって生活していると元々の筋肉が脳からの指令が送られなくなり次第に筋肉が痩せていき使われなくなってしまいます。

これら動きを『代償動作」言います。

これらの動きは体のあちこちであるので足首を痛めると膝や股関節他の筋肉が作用しそれらが代償となるのです。

これらを改善するにはパーソナルトレーニング(ファンクショナルトレーニング)がとても有効です。

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