体幹チェック

姿勢 腰痛の体幹チェック

・最近、背中が丸くなってきた

・首や腰がよく痛くなる 

・腰や膝が痛くなる時がある 

・呼吸がしにくいと感じる時がある

・バストやお尻が垂れてきた

・朝、起きると腰が痛い

・同じ、体勢で座っていると腰が痛い

・物を持ち上げる際に腰にくる

・運動の後に腰が痛くなる

・立ちぱなしで腰が痛い

※ 2つ以上あると体幹が弱ってきている可能性があります。

体幹が弱ると猫背や腰痛になる

 

姿勢 腰痛改善にインナーマッスル(体幹)をしっかり整えておくことが重要になります。

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