グロインペイン症候群
サッカーやランニングで起きる股関節の痛み
過度に足を振り上げたり、ランニングや跳躍などで繰り返しの動作起きる股関節、鼠径部、下腹部、内ももの付け根などに痛みが出てきます。
原因
① 体幹から股関節周辺の筋肉や関節の柔軟性の低下。筋肉や関節の拘縮など。
② 骨盤を支える筋肉の安定性の低下。
③ サッカーなどで片足でフリーキックやコーナーキックの過度のやりすぎなど。
④ 過度な練習や練習内容など。
予防や対策として
股関節やハムストリングなどの柔軟性をあげる。
体幹や股関節周りの筋肉をUPさせる。
まとめ
日々の柔軟、体幹の筋力を安定、UPさせることで未然にこの様な症状を防ぐことが出来ます。
症状でお困りの方はご相談くださいませ。
