腰痛でお困りのあなたへ
家事に子育て、仕事の多忙でついつい腰に手がいきがち。湿布やマッサージチェアに頼りがちな日々をおくる腰痛のあなたへ。そろそろつらい腰痛からサヨナラしませんか？
こんな腰痛ありませんか？
その腰痛、姿勢と筋肉バランスの崩れが原因かもしれません！
「マッサージだけ」では腰痛は良くなりません
マッサージは一時的に楽になっても、すぐに痛みが戻ってしまう‥‥。そんな経験ありませんか？
それは根本の原因が改善されていないから。
腰痛改善のカギはコレ！
１、正しい姿勢
悪い姿勢は腰に余計な負担がかかります。
骨盤がゆがんだままだと、腰痛は繰り返されます。
まずは骨盤・背骨の正しい位置に整えることが重要です。
２、インナーマッスル（深層筋）
腰を支えているのは、体の奥の小さな筋肉たち。ここが弱っていると、正しい姿勢をキープできません。
腹横筋、多裂筋、骨盤底筋、横隔膜
インナーマッスルは、体幹や肩関節、股関節などに存在し、全身の動きをスムーズにし運動能力UP、呼吸に関わる筋肉、腹式呼吸にも関係しています。
腹横筋
内側の筋肉で最も深層にあり、天然のコルセットと呼ばれ、また、内臓を覆うため便通や臓器の位置にも影響する筋肉となります。腹式呼吸などに関係する代表的な筋肉です。
多裂筋
首から腰に背骨に付着する小さい筋肉で、体幹のブレを少なくすることで腰痛の予防、姿勢の維持に関係する大事な筋肉の一つです。
骨盤底筋
骨盤の底に位置し恥骨、尾骨、坐骨の間に位置し、尿道、直腸、子宮などの臓器を正しい位置に保つ筋肉でここを鍛えるメリットとしては尿漏れや頻尿、またはお尻の引き締めなどに効果があります。
横隔膜
肋骨などに囲まれたドーム状の筋肉で呼吸に最も関係する筋肉です。
横隔膜を鍛えるメリットとしては姿勢が良くなることで首凝り・肩こり・腰痛が減り体が疲れにくくなることで、体幹の安定に繋がります。
ストレッチやインナーマッスルトレーニングで土台から強くしていきます。
３、筋膜リリース（筋膜施術）
腰痛の原因は腰以外の場所にあることも。
からだの全身を覆う筋膜は全身をつないでいるので、太もも、背中、お腹、と筋膜の癒着や硬さを解放することで腰への負担がグッと軽減します。
運動✖️筋膜施術で根本から改善へ
マッサージでは届かない深部にアプローチ、整えて、鍛えて、腰を支えるからだへ
・その場しのぎではない
・根本から改善を目指す
・未来の自分の為の選択
からだがこう変わります
インナーマッスルが安定すると
・基礎代謝が上がり痩せやすい体質になる
・姿勢が良くなり、骨盤や関節の歪みが改善される
・深部体温が上がり、冷えやむくみが解消される
・細胞のアンチエイジング効果が期待できる
・内臓の機能が向上し、消化吸収が活性される
・疲れにくい体になる、健康な体へ変わる
・スタイルや美尻・ヒップアップ
腰痛に悩んでいるあなたへ
今のつらさは「年齢のせい」「しょうがないと」諦めていませんか？正しく動き、正しくケアすればあなたの体は変わります。
まずは体験してみませんか？
【予約制】
腰痛改善を目的としたトレーニングとなります。
料金
回数券
１２回 １０３４００円 トレーニング+ 整体１０分
８回 ６８２００円 トレーニング+ 整体１０分
１２回 ６１１６０円 トレーニング
８回 ４００４０円 トレーニング
１回あたり
１回 ８８００円 トレーニング+ 整体１０分
１回 ５２８０円 トレーニング
