パーソナル体幹トレーニング

体幹トレーニング

「体幹トレーニング」ってどうゆう効果があるの?

痛みの予防 からだの安定や運動のパフォーマンスUPに非常に効果的です!

日常生活での「立つ」「すわる」などの動作も立派な運動の一つです。

日々の生活でからだに負担がかかり痛み」「疲労」が現れます。

少し安静にしていてると痛みが落ち着いてもまた動くと違和感や痛みが・・・。

そんな、疲れないからだになる為には『からだのバランス』『からだの歪み』を整えることが大切です。

「なぜ」体幹を鍛える必要があるのか?

体幹を鍛える事で「なぜ」パーフォーマンスUPやケガの予防につながるのか?

カラダには「3つの軸」があります。これらのバランスがうまく整うことでスポーツに必要な

「バランス」と「体幹」が整います。

スポーツにおいては特にこの3つのバランスがそろう事で「素早い動き」「早く走れる」「当たり負けしない」

「ケガの防止」に繋がります。

日常生活の場合はからだの歪みなど体幹を意識していく事で結果「痛みの防止」「筋力UP」「ダイエット」

「姿勢の改善」に繋がります。

カラダに対しての基本の考え方

フィジカル(PHYSICAL)

肉体面、身体面を兼ね備えた選手へ

考え方 (MIND SET)

モチベーション・成功する考え方

栄養(NUTRITION)

からだは食べ物からできているとゆう考えのもと栄養の知識をつける

障害予防(FAILURE PREVENTION

ケガしない為の筋力、柔軟性、身体の動きを身につける

からだの基本となる体幹はもちろんの事、一人一人にあった運動メニュー、パーフォマンスUPのトレーニング指導しています。

体幹が弱い・ないカラダ

日常生活では姿勢 腰痛 ダイエットにもインナーマッスル(体幹)を

とても重要になります。

体幹を整えることで得られるメリット!

・腰痛が楽になる

・スタイルが良くなる

・足腰が強くなる

・猫背の解消

・内臓の働きが良くなる

・ヒップUPできる

・体力が維持できる

一緒に体幹トレーニング』を始めてみませんか?

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