ゴルフの体幹トレーニングについて
当院を何で知られましたか？
知り合いの紹介でへぐり整骨院を知りました。
今回は何でお悩みになられてましたか？
元々肩こり・腰痛があり背中全体に筋肉が硬くて筋肉痛の痛みがあり、整形外科でその都度痛み止めや薬でしのいでいました。
最近になり右足の痺れ、腰痛がひどくレントゲンを撮りにいった際に脊柱管狭窄症の疑いがあり注射で騙しながら生活していました。
ゴルフが趣味で仕事やプライベートでできれば長くできたらと思いへぐり整骨院で行なっている、筋膜ストレッチと体幹トレーニングを受けてみようと思い来院しました。
初めは背中から腰にかけての筋膜ストレッチを中心にさせていただきました。
Sさんは股関節の動きもあまりよくなくまずそのあたりの動きを中心に体幹と動きを連動できるようにトレーニングをさせていただきました。
ゴルフをする際は股関節の動きはとても重要になってきます。スイングによる体重移動が
飛距離ないし腰痛を出さない為にもしっかり動きをつけていきます。
最初はカラダが硬くなかなか運動するのも大変でしたが、ゴルフの後に背中や肩が痛くなって
いたのが体幹トレーニングを取り入れるようになってから徐々に改善していきました。
腰痛を持っているゴルファーの方にはオススメの運動トレーニングだと思います。
この１コマは股関節と体幹の連動を作るトレーニングの一部です。
まとめ
今回はゴルフで腰痛持ちの方のトレーニングを少しお話させていただきました。
単なる筋トレとは違い目的や目標に沿ってメニューを作っていきます。
日頃の動きや生活リズムも人それぞれ違います。
その方の生活リズムから動きや姿勢を見ながら施術と運動にあたらせていただいています。
お身体のお悩みがある動きをよくしたい方はお気軽にご相談ください。
へぐり整骨院
