姫路飾磨で体幹パーソナルトレーニング

腰痛改善体幹トレーニング

・以前よりからだを動かすのが楽になった

・腰痛がなくなりゴルフのコースが楽にまわれるようになった

・試合で前よりからだの動きが良くなった

・周りの人に前より体が引き締まったと言われる

・ギックリ腰で何度もくりかえし出ていた腰痛が軽減してきた

男女問わず３０代は普段何となくできていたからだの動きが

４０代半ばを境にからだの動きや筋肉の衰えが目立つように感じる‥‥。

「立つ」「すわる」の動きで腰が重いや痛い‥‥。

階段を登ったり、少し走ったら息切れするなど‥‥。

歳を重ねるたびに筋肉量はどんどんと低下してきます。

日常生活において歩く、立ち上がる、ジャンプする、走るとからだを安定させる為には体の内側を支えるインナーマッスルが必要だからです。

人間の体の動きには「３つのからだの面運動」とゆう動きが加わります。

3つの面が安定するとからだに余計な力が加わらず、からだにとって楽な生活を送ることができます。

3つの動きのうち１つでも弱ると歪みや痛み（腰痛）につながってきます。

運動選手は特にフィジカル面においてはパフォーマンスUPにつながる為に大変重要な動きになります。

「３つの面」がうまく働くことで「腰痛の軽減」「姿勢バランス」「パフォーマンスUP」に必要な「インナーマッスル」ができてきます。

美Body体幹パーソナルトレーニング

Kids体幹トレーニング