姿勢改善にはトレーニングがオススメ / TRAINING BASE HEGURI 姫路

猫背
なぜ姿勢改善にトレーニングが有効なのか?

まず初めに人や動物には背骨がありその周りを無数の筋肉で保っています。

姿勢は普段の何気ない癖や生活習慣の積み重ねでどんどん不良姿勢に変わっていきます。

これらを支配しているのが筋肉なわけです。

筋肉は一旦不良姿勢に陥ると元に戻るのにそれなりに時間がかかります!

姿勢を良い状態に戻すことは正しい位置に筋肉が戻りそして正しい筋肉の動きに戻す

それにより骨も正しい位置におさまり戻るとゆう訳です。

あなたはしっかりとバンザイできてますか?

あなたは綺麗にバンザイできますか?肩や背中に痛みや違和感なくバンザイできますか?

うん?って思った方は一度バンザイしてみてください。床に寝た状態、座った状態、立った状態とでは肩の位置や背中や腰の張り、感じかたも違うでしょう。

何を伝えたいかとゆうと姿勢が悪いとバンザイの際に正しい肩の位置が保持されずに代償動作とゆう間違った作用で挙げてしまうからです。

この動きは変に腰が反ってしまったりあからさまに不自然な状態で手をあげてることがわかります。

イメージはこんな感じです!

腰やお尻が後ろに行ってる状態を指します。これでは正確な肩の動きどころか肩こりや腰痛を引き起こします。

正しい姿勢でより可動域を獲得できることでカラダも変わります。

姿勢改善がもたらすメリットとは

姿勢がよくなると何がいいの?

女性の方なら実年齢より若く健康的に見られること。

女性の方は特に年齢以上に姿勢一つで−5歳若返ることは嬉しいですよね。

綺麗な正しいカラダのラインが得れれることで呼吸に関する筋力も正常な位置に戻りバストUPも期待できます。

骨盤のラインも正しい位置に戻り、垂れたお尻もしっかりヒップUPできパンツスタイルも決まるでしょう。

産後で腰痛が出ないために今から骨盤周辺を整えしっかりと締めておくことで腰痛予防対策にもなります。

まとめ

これらは姿勢改善トレーニングで正しい筋肉の動きをつけてあげることと、使ってない筋肉をもう一度再教育してあげる正しい位置に戻してあげることです。

これらを少しずつ実践して行くことで正しい位置に姿勢は戻っていきます。

カラダサイクルは大体3ヶ月くらいで変化して生まれ変わります。

常に新しくカラダは生まれ変わるので中からと外からしっかりとフォローしてあげるとより質の良いカラダに変化して行くことになります。気になる方は早めにトライしてみましょう!

猫背 姿勢改善トレーニング

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